避妊の基礎知識;リズム法(基礎体温法)の計算の方法

避妊の基礎知識;リズム法(基礎体温法)の計算の方法

基礎体温法とは?

月経周期や基礎体温の変化から排卵日を予測し、その間の性交を避ける方法です。
自然のリズムを活用した避妊法ですが、効果は確実とはいえません。

基礎体温法の計算方法

女性の基礎体温は、一般的に低温期と高温期にわかれています。
排卵を境に多くは低温期から高温期に、月経を境に高温期から低温期に移ります。

このリズムを利用し排卵の時期を知ることで、この時期の性交を控えて避妊します。
排卵日がわかれば翌々日からは妊娠の可能性はなくなりますが、基礎体温を計っていても排卵日を確実に見つけることは困難です。
また、体調に左右されやすいので注意が必要です。
あくまで補助的な方法と考えて下さい。

基礎体温法で気を付けることってあるの?

朝目覚めてすぐ、体を動かす前の体温を測りましょう。また、寝不足やお酒、風邪などの病気は体温に影響します。その時は基礎体温表の備考欄に記入しておきましょう。いずれにしても、基礎体温法では確実な避妊はできません。

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